Xây Dựng Buổi Tối Thư Giãn Để Ngủ NgonXây Dựng Buổi Tối Thư Giãn Để Ngủ Ngon
Buổi tối là thời điểm cơ thể cần chuyển từ nhịp hoạt động sang trạng thái nghỉ ngơi. Việc xây dựng các thói quen nhẹ nhàng trước khi đi ngủ
Danh mục: Ban Ngày Tỉnh Táo, Ban Đêm Thư Giãn
Sự phân tách rõ ràng giữa ban ngày và ban đêm giúp tinh thần cân bằng. Danh mục này tập trung vào cách sống phù hợp với nhịp tự nhiên.
